спортивное питание - бананы

зарегистрированный пользовате

Добавить комментарий

да, я тоже вот бананом часто перекусываю, если поесть нормально не успеваю

Из поведенческих факторов, вызывающих набор веса, самый большой интерес у ученых вызывает сон. Недавно...

Возможно, вы захотите взглянуть на продукты в своей корзине более внимательно. Исследование обнаружило,...

Ученые связывают риск ожирения в детском возрасте с уровнем бисфенола А (ВРА) в организме, который используется...

Последние новости по теме

Конечно, питаться бананами во время тренировки обычному любителю спорта не стоит: слишком большое количество клетчатки приведет к вздутию живота. А вот съесть небольшой банан за час до тренировки будет правильным решением. Он содержит всего 90 калорий и быстрые углеводы, в которых вы будете нуждаться для выполнения упражнений.

Мало того, что выполнение было таким же, что при употреблении бананов, что при питье спортивных напитков, так и в первом случае наблюдаются дополнительные положительные эффекты. Бананы богаты питательными веществами, которых нет в спортивных напитках, включая антиоксиданты, клетчатку, калий и витамин В6. К тому же бананы содержат лучший сахар, чем углеводные напитки.

Почистите банан, ведь он также хорош для тренировки, как и спортивные напитки. В следующий раз, отправляясь на пробежку или в поездку на велосипеде, захватите с собой банан. Употребление в пищу бананов во время тренировки будет питать вас так же, как и Gatorade, выяснили ученые из Аппалачского университета.Исследователи предлагали велосипедистам пить по стакану богатых углеводами спортивных напитков или съедать половину банана каждые 15 минут их 75-километровой гонки, которая продлилась около 3 часов. Перед началом и после окончания гонки у добровольцев были взяты образцы крови. Ученые не смогли обнаружить никаких различий в уровнях глюкозы или выполнения в обеих группах.

Новое исследование: бананы - лучший перекус перед тренировкой

Новое исследование: бананы - лучший перекус перед тренировкой

: Санкт-Петербург

Новое исследование: бананы - лучший перекус перед тренировкой | Новости, Спортивное питание